5.多吃富含维生素E、B的食物
产后不要一味顾着减肥而忽略了乳房的保健,有时候你甚至会发现,该减的地方没有减下去,乳房反倒变小了。产后瘦身可以通过循序渐进的运动来进行,切忌节食减肥。节食会让乳房的脂肪组织也减少,乳房就会慢慢变小。同时还要注意补充维生素E以及维生素B。B族维生素是体内合成雌激素的必要成分,而维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。所以妈妈们产后应该多吃些瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、芝麻、花生、葡萄、莲藕之类的食物帮助补充维生素E和B。