丰胸运动有哪些

丰胸运动有哪些


满意答案： 给你说几种运动丰胸的方法
1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。
3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。
4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

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对你的问题，从专业的角度来分析，还不用太着急，女性胸部发育从青春期开始持续到25岁。现在你才19岁，也就是说，你还在发育当中。还有6年的时间。如果你现在觉得胸部太小。想通过运动丰胸，我建议你可以做扩胸运动。这样能够有效刺激胸部，使胸肌发达，增加胸部肌肉的产生。促进胸部脂肪的粘附；每天早晚做扩胸运动30分钟左右。
胸部是一个脂肪组织，如果想使胸部丰满，补充胸部脂肪，是最有效的。因此，要丰胸，就要合理的膳食，多吃一些肉类，鱼，豆制品。能够有效补充胸部脂肪。使胸部变大丰满挺拔。
荷尔蒙使用激素催化剂。能促进女性性激素和孕激素的分泌，以及男性雄性激素的分泌。而雌激素和孕激素都是能够促进乳腺发育，使乳腺小叶增大，和增加乳腺腺泡的数目，从而起到丰胸的效果；因此，刺激荷尔蒙对丰胸也是很有效的；
所以，你提出的问题，只要在合理的科学的方法指导小，都能有效的使胸部丰满挺拔傲人；