4、大豆
大豆对乳房健康大有裨益,因为大豆由大豆加工而成,含有丰富的异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,促进乳腺发育,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐和豆浆等,能有效促进乳房生长发育。