瘦手臂瘦腰腹 通过按摩就能达到运动效果

1、消除腹部肌肉松弛之后是提胸

首先，用加入右边重力的姿势，从大腿根部向胸部，把腹部的肉都向上抚，用双手手掌包住整个胸部，向上提升。

2、制造3个腹部瘦身部位

上腹：从下胸开始到肋骨之下

双手大拇指和食指在胃部上方做出一个心形，就像熨烫脂肪那样，双手横向朝两边拉伸。

3、中腹：从肋骨以下到骨盆

围绕肚脐做一个心形，就像熨烫脂肪那样，双手横向朝两边拉伸。

4、下腹：骨盆以下部位

在下腹做一个心形，将脂肪向上推到腰部，然后双手横向朝两边拉伸。

5、将腹部的脂肪放回背部

从2中横向拉伸的位置开始，将大拇指之外的手指放在背上，把腋下的脂肪拉回背部。

使用掌心，要点是加入一些力道。

把脂肪推向膀胱 净化力提升!

手放在背部，双手尽量放高，在背部由上往下抚摸，最后流向膀胱，把不需要的脂肪通过排尿&排便的方式派出去。