减肥收腹效果好 体操+按摩

著有《动出自愈力》并推广按摩加轻运动的中医师王剀锵表示，针对女生常见的困扰，可靠穴道按摩及简单体操而获得改善，而体操每天也只需做8次，不用花费太多时间，如此双管齐下，就能让自己慢慢趋近美人儿了。 －、消除黑眼圈二、塑造完美胸型三、击退凸出小腹消除黑眼圈按摩穴道

穴道：晴明、太阳、承泣、阳白，其中晴明在泪点与鼻侧中间、承泣在眼袋下方中间，而阳白在发际到眉毛间下方1╱3与眉长中点交会。

按摩方式：以食指或食指加中指在穴位上画小圈按压8~10秒后放松，重复按8下，顺方向由内而外，即晴明、阳白再承泣、太阳。

体操招式 循环差就易造成黑眼圈，可藉由下面体操来促进血液循环，每一式建议循环做8次。

第一式 Step1 脚跟靠拢、脚尖张开约60度，双手如图置于肚脐下方。Step2 双手平举张开，再向上越过头顶，手指于头顶交叉。 Step3 掌心翻向上托高，同时踮脚且脚跟离地，再抬头看掌背。

第二式 Step1 蹲马步并双手握拳于腰际两侧，眼睛瞪大并出左拳后收回，再出右拳。 Step2 收回右拳后双手齐出拳，过程中保持眼睛瞪大，结束时将双拳收回腰际，双脚站直并拢。