趣味企鹅减肥法 瘦腰瘦臀有奇效
发布于：2010-11-13 3:38:14 来源：时尚美 关键词：减肥
导语：腰腹臀可以说是女人瘦身最头疼的部位，脂肪在这个部位特别容易生成，而且直接影响身材的好坏，但是对于运动量缺乏和年龄等多方面的因素，这个部位的脂肪是属于比较难减的，那么该如何减掉身上的多余脂肪呢？下面小编来告诉大家一个有趣的办法。
垂直上提动作一： 正面朝上平躺在地上，放一把椅子在头后面，双手抓住两条椅腿，将双腿向上伸直，双脚放松。
垂直上提动作二： 收缩腹部，臀部尽量向上提起，离开地面6到10英寸。坚持两秒钟，然后回到初始状态。
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标签：减肥
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