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男女搭配运动不累 运动减肥

发布于:2010-11-9 9:59:33  来源:时尚美  关键词:运动减肥,男女搭配

  情侣两人一起做运动,会增进感情,提高亲密度,让你和他的心理距离更近。运动会让你看到他的另一面,运动场上的他活力十足,似乎学生时代那个阳光男孩又回来了。平时忙于工作,将自己困在压力之下,无法释放激情。他经常加班,忙到有气无力,爱理不理。总是听到女士抱怨自己的老公或男朋友工作太忙没时间陪自己,有时间一起度过,却平平淡淡毫无激情可言。

  

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  过于疲惫的身体会让我们提早进入亚健康状态,同时成为很多疾病的隐患。健康的身体是快乐之本,也是爱情的资本。不如提早计划你们的双人运动,在运动时间,重新唤起你们的激情。同时,又为你们的健康投资。计划双人运动如果你和他都对健身运动感兴趣就比较完美了。如果他不爱运动,你就要采取措施“威逼利诱”,比如用一次运动时间,给他一个热情的拥抱,或是做他最爱吃的饭菜。让他知道你的用心良苦,让他看见你的爱。

  双人运动项目

  双人瑜伽:平时不经常运动或不爱运动的情侣可以进行双人瑜珈,运动相对平和,不会在短时间内消耗很多体力,一般人都可以承受。室内、户外都可以进行。每周练习2~3次,适合晚上练习,每次练40~60分钟时间,平衡阴阳,提高性生活质量。

  拉丁舞:节奏狂野欢快,让人充满性感魅力。练拉丁舞的以女士居多,男士极为稀缺。如果你也是拉丁舞爱好者,不如把你的他改造成你的舞伴,你将成为大家羡慕的对象。如果他以自己身体不够柔软,跳拉丁舞没男人味等借口“毅然”拒绝就不用勉强,你也以退为进,让他陪你跳交际舞吧,舞步更简单易学。男士跳起来会显得更优雅。

  游泳:和他一起去游泳吧,享受鸳鸯戏水的乐趣。前提是两人都不怕水才行。水的作用可以缓解肌肉疲劳,起到水疗的作用。一小时内消耗热量非常大,对减肥很有帮助,还可以美化身体曲线。炎热的夏天赶紧和他一起泡到水中去吧!体验属于你们的水生活运动,增进彼此间的交流。

  球类运动:最适合性格活泼的男女。竞技运动可以改善人们的焦虑状态,工作压力比较大的人,可以通过剧烈的运动快速减轻压力,同时有助于减肥塑身。乒乓球、羽毛球、网球等球类运动,户外室内皆可。在这个季节,还是建议去户外进行运动,室外蓝天白云,空气清新,一扫你的倦怠情绪。

  双人运动潜规则

  1、尊重,不强迫不要强迫伴侣去做你已经选定的运动项目,要征求他的意见。在爱的前提下,选出最适合你们的运动,制定你们两人的健身计划。

  2、爱屋及乌、步调一致如果伴侣有运动习惯,而你却属于不经常运动的那种人,就让自己爱上他喜欢的运动。前提是适合你们同时参与其中的运动。

  3、成为习惯健身计划不能成为一年几次的游戏,最好能长期坚持下去,爱上双人运动。

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