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情人节美腿急救4大招

发布于:2011-2-23 8:59:33  来源:时尚美  关键词:
拥有一双纤长的美腿是每个女性梦寐以求的,在瘦身减肥的时候对腿部的脂肪锻炼是很多人的重中之重,那么针对腿部什么样的运动才是最有效的呢?下面小编告诉大家几种非常好的瘦腿方法,让你在情人节能够快速有用好身材,下面就来看看腿部急救法有哪些吧,让你在这个情人节也能成为焦点。

情人节美腿急救4大招

(ssnn.Net原创,转载勿删)

情人节美腿四招:

第一招:腿部浓缩spa (WWW.ssnn.NET 转载勿删)

小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩spa,也能恨事消除小腿浮肿,恢复腿部纤细。 (ssnn.Net原创,转载勿删)

工具:足够深的木桶、精油、浴盐、温水。 (WWW.ssnn.NET 转载勿删)

方法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右,同时轻揉按摩小腿,帮助排毒,紧实双腿线条。 (ssnn.Net原创,转载勿删)

第二招:用吃来减腿

1、维他命e帮助去除水肿 血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命e的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。 (ssnn.Net原创,转载勿删)

2、维他命b群加速新陈代谢 维他命b1可以将糖分转化为能量,而b2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命b丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

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3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

第三招:按摩 (ssnn.Net原创,转载勿删)

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些。

第四招:睡觉

可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦,改变睡觉的一点小姿势,也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层,让双腿的水平高度高于心脏就可以了。

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