友情提示:
网站地图网站标签投诉建议
您目前位置:丰胸 > 减肥瘦身 > 正文

3个角度打造完美腿部线条

发布于:2011-2-23 8:59:14  来源:时尚美  关键词:
很多女性都希望自己可以拥有一个完美的腿部线条,在瘦身减肥的时候如何通过正确的方式方法来达到这个目的呢。下面小编要为大家介绍一个与众不同的瘦身方法,帮助您快速解决腿部的多余脂肪,让您在短期内就能拥有一双纤长的玉腿。

(WWW.ssnn.NET 转载勿删)

3个角度打造完美腿部线条

Part A 正面美腿改造计划——第一眼美腿速成!

(ssnn.Net原创,转载勿删)

正面满分美腿 (WWW.ssnn.NET 转载勿删)

双腿合并站立时,双腿间会有3个“洞”:大腿中间,膝盖到小腿最粗点中间,小腿最粗点到脚踝中间,且小腿长=身高*1/4。

0型腿、马鞍腿、香肠腿3大正面不优腿 (ssnn.Net原创,转载勿删)

O型腿:双腿合并站立时,大腿内侧、膝盖、小腿内脚踝其中任何一部位合不拢,就代表你有改善O型腿的必要哦。

马鞍腿:因为肥胖或久坐造成大腿外侧有两块赘肉,看起来好像带着马鞍在身上,看起来很笨重,需要减肥塑形啦。 (WWW.ssnn.NET 转载勿删)

香肠腿:整条腿从上到下都是肉肉的,毫无线条,从正面看上去就像两条香肠,当之务急就是锻炼出腿部线条来。

运动歼灭正面不优腿

step1 仰躺,双手放松向两侧延伸,利用大腿肌肉力量慢慢举起双腿,使其尽量与身体呈直角。

(ssnn.Net原创,转载勿删)

step2 保持step1动作,在此基础上慢慢屈起右腿,左腿保持原有动作,感觉右腿前侧肌肉的酸痛,保持10妙。 (WWW.ssnn.NET 转载勿删)

step3 缓慢直起右腿,换左腿弯曲,然后和step2动作不断交替进行,直到双腿出现酸痛感。 (WWW.ssnn.NET 转载勿删)

step4 身腿向上伸展,接着利用腿部肌肉支撑双腿缓慢向右侧放下,保持并拢的姿势。10秒后恢复初始动作,然后向另一侧伸展。

本文由“如何丰胸 > 减肥瘦身”整理:

原创文章如转载,请注明: [ 3个角度打造完美腿部线条 - "时尚美" ]
本文网址:
标签:

网友评论

[3个角度打造完美腿部线条]

姓名: 验证码: