18岁如何最有效的丰胸？！

我比你大两岁，一个月钱我买了点仹胸产品，现在自己胸部好像有长两厘米，因为我现在穿的内衣都是A，所以我的目标是到B就足够了，你现在18岁了，我觉得还是应该买点仹胸产品才能有效促进胸部的生长哦。哦，对了，我是在一五五六六一上面买的产品，好评的人有很多，要不你去看下，

多吃木瓜 多喝牛奶 但是我觉得这样光是食补见效太慢了 还是用产品效果好的多 我觉得丰 ##yu域美 @@韵挺好的 纯植物的 还是丰胸组合 挺合适的 而且最主要的效果好 不含激素很安全 现在胸部已经是C杯了 挺满足的

傲人双峰
1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。
2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意

小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。
3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏

板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气

，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。
4）胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，

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