什么运动可以瘦腰_运动收腰让两侧赘肉结实起来

性感小蛮腰，谁不想拥有，尤其是在炎炎夏日，姑娘们更是想要拥有曼妙的身姿。那么，大家就要积极行动起来，看看我们的网友，如何通过半个月的细腰方案，成功拥有1尺8的性感小蛮腰减肥成果汇报：爬楼时要用前脚掌!(“爬出”细腿美臀)记住，1个星期你的腿就会有收紧的效果了!如果可以的话，只用脚底1/3的部分。绝对有效!

　　塑腰型，收紧腰两侧赘肉。不爱运动的MM每天2分钟，活泼的MM只要有时间在家就练练吧。双脚分开站好，两脚距离视个人舒适度而定。(最好大于肩宽) 提醒：运动幅度适量，不要一开始就很大(尤其是中年人)，整个运动都是由腰发力，下身不动，动作正确后，会感觉腰两侧的肉，有很紧的感觉，做3个来回就有两侧赘肉结实的感觉。