运动丰胸，让乳房一起做运动

　　夏季被称为运动的黄金时刻，让身体加入运动的行列中，不要忘记适时的给你的乳房也做些运动，使得窈窕曲线中的娇点更为焦点。　

每个动作重复8～10次，可以达到紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺　

　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。　

　　2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
　
　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。　

可以刺激胸部组织，让乳房长大

　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
　
　　2、双手张开，分别由乳沟处往上平行按压，一直到乳房外围。　

　　3、在双乳间做8字形按摩。

可充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线

　　1、身体站直后，举右手，向上伸直，右脚向下伸展。　

　　2、持续五秒钟后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。　

　　3、左右轮流伸展约各5次。

使胸部不会松垮的按摩法

　　1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。　

　　2、从乳房外侧开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。　

　　3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

不同女人的不同选择　

　　虽然乳房千姿百态各不相同，但大体可分以下7类供女性参考。查一下，您该选用何种类型的文胸　

　　■　圆锥型　乳房隆起较小，底部也不大，但整体挺拔，呈圆锥状。

　　选择类型：可选用下侧衬垫文胸，使其更丰满。　

　　■　圆盘型　乳房隆起不高，但底部不小，如两个盘子挂在胸前。　

　　选择类型：可选用带胸垫的魔术文胸，使乳房向内推，从而提高隆起。

　　■　半球型　隆起较大，且饱满，如同两个半球。　

　　选择类型：可选用3／4罩杯宽带钢托文胸，避免1／2罩杯使造型出现不妥。

        ■　纺锤型　乳房隆起很高，但底部不大，使乳房向前突出并稍有下垂感。
　
　　选择类型：应使用3／4和全罩杯钢托文胸，宽肋带，防止乳房下垂。

　　■　下垂型　乳房下垂，乳头低，乳房下侧碰到胸部。　

　　选择类型：　一定要用钢托文胸，托起下垂的乳房，使其造型圆满。　

　　■　外扩型　两个乳房过份地向两边扩展，一般因长期保护不当造成，也有天生的。
　
　　选择类型：　用长钢托文胸，肩带最好较靠外侧的那种，可以帮助胸部外侧肌肤向内拉，把两乳头间距调到16.5～17cm最合适。　

　　■　大小型　刚发育的女孩子有25％会大小不一。
　
　　选择类型：　非常简单，在小的一侧加一块衬垫。