5、关元按压式
以中间三指指腹,用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部,不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软,还能防止女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育功能等作用。按压这个穴道时应该排空小便,每次按压时间为15分钟,以早晨起床后10分钟,晚上临睡前半个小时进行为佳。