纠正坐姿 练就性感美腿
发布于：2010-11-13 19:19:16 来源：时尚美 关键词：美腿
导语：拥有一双美腿，是女人很引以为傲的，这可以吸引无数男性的眼光，又让多少女人嫉妒不已。你也想拥有这样的性感美腿吗？要知道不良坐姿可是会让你的腿变形的哦。这可不是危言耸听啊。爱漂亮的MM可要保持正确的坐姿哟。今天小编为你介绍四种坐姿，让你变成美腿美眉。
盘腿坐姿：
在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。
日式坐姿：
先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。
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标签：美腿
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