超有效五天减肥食谱 低GI瘦身
发布于：2012-6-6 14:52:13 来源：时尚美 关键词：标签：减肥食谱 冬季减肥 饮食 蔬菜 面包
导读：瘦身界流行着一个词“GI”，它译成“升糖指数”。那些经常吃低GI、营养均衡的食物，血糖上升就会变得缓慢，胰岛素分泌非常稳定且量少，这样人体摄入的热量就不会过多的转化为脂肪，减少了脂肪在体内的堆积，实现减肥瘦身的效果。
【第四天】
早餐：全麦面包两片、酸奶一瓶
午餐：凉拌海带和豆干各一小碟(多醋)、刀削面一碗(少盐)
晚餐：番茄一个、丝瓜炒蛋、糙米糕一块、柑橘一个
运动：跑步半小时(进食前)
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