经前乳房痛 2种食物不能吃

经前乳房痛 2种食物不能吃

  许多MM在月经前都会觉得乳房胀痛，虽然没有那么厉害，但是，总是让人不舒服。

　　其实，这是因为激素的变化引起的，只要在饮食上讲究一下，就可以避免这样的烦恼了哦！

　　1、多吃蔬菜、全麦食物，少吃盐。

　　高盐食物会使乳房胀大，加重症状，因此，尽量少吃含盐分较高的快餐和点心，最好用富含碳水化合物的食物来替代这些零食，比如全麦食品、水果、蔬菜等。

　　碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪，其中以全麦食品的效果最明显。

　　2、少喝咖啡

　　咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，也要尽量少吃这些食物。

　　3.每天沐浴时按摩乳房。

　　可使过量流失的体液再回到淋巴系统，而不会积聚在乳房，引起乳房肿胀。

　　4.防止肥胖。

　　过度肥胖的女性，经期乳房的负担会更加严重，并由此引起乳房胀痛，因此，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　【另外介绍三个小秘方】

　　1．蓖麻油敷胸。

　　将沾满蓖麻油的棉布敷在乳房上，再盖一层塑胶薄膜，放上热敷袋，调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

　　2．蒲公英敷脐。

　　取蒲公英、当归、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、黄各6克，麝香1克。各药研成细末混匀，用酒精清洗肚脐后填塞药粉，包好，3天换一次药，8次为一疗程，3个疗程后效果非常明显。不过，月经过多及功能性出血者忌用。

　　3．生麦芽饮：

　　生麦芽200克放入砂锅内，加水300毫升，煮沸后用文火煎煮20分钟，滤出药液即可服用。每次经前3天连服3剂。中医认为，经前乳房胀痛由肝气郁结、疏泄失常所致，生麦芽有健脾消食、疏肝解郁的作用。