方法二:
1、全身站直后,向上举起右手,向上拉伸,然后右脚也尽量向下伸展。
2、保持动作5秒钟后换举起左手,下拉左脚。挺直身体。
3、左右轮流伸展各5次,重复8—10次。
4、最后双头举高过头顶,手掌合拢,向上拉伸,保持身体挺直,这个动作持续5秒钟。
作用:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。