5.盒饭
选择盒饭有一个原则──少茨汁。有茨汁的盒饭,均使用大量的油来烹调,热量较高。在众多盒饭当中,烧味饭是一个较好选择,不过也不是所有烧味都适宜在减肥期间食用的。
减肥期间宜食用的烧味盒饭:白切鸡饭/油鸡(去皮),瘦叉烧,烧肉(去皮)。
减肥期间不宜食用的烧味盒饭:烧鸭,烧鹅,烧排骨,卤水鸡翼,熏蹄,乳猪红肠,红肠。
谨记在减肥期间,吃饭宜选择白饭,姜蓉,豉油汁暂且勿用;炒饭,盅饭更加是免问。